王新陆：智慧中医养生固本 提升免疫健康人生

　　自新冠肺炎疫情发生以来，全国各地都在努力地应用中医来防治疫情，中医不仅在我国受到医生、患者、民众的广泛认可，而且在国际社会也得到众多关注和肯定。在防止疫情的过程中，免疫力的提升成为社会的关注焦点之一，那么，中医是如何从理论和实践方面帮助人体提升免疫力的呢？全国著名中医内科专家、教授王新陆围绕“智慧中医 养生固本”的主题展开深入探讨，揭示了养生固本的深刻内涵。

　　抗击疫情 中医对症下药缓解症状有疗效

全国百名名中医、中医主任医师、教授、中华中医药学会副会长、山东中医药大学原校长 王新陆

　　作为山东省流行病传染病防控和应急处置中医药专家委员会的组长，王新陆认为，在抗击疫情的过程中，中西医结合取得了非常好的效果，尤其是中医在缓解病人症状方面的作用可圈可点。

　　事实正是如此，3月23日，中央指导组成员、国家卫生健康委党组成员、国家中医药管理局党组书记余艳红说：“此次全国新冠肺炎确诊病例中，有74187人使用了中医药，占91.5%，其中湖北省有61449人使用了中医药，占90.6%。临床疗效观察显示，中医药总有效率达到90%以上。中医药能够有效缓解症状，减少轻型、普通型向重型发展，提高治愈率、降低病亡率，能够促进恢复期人群机体康复。”社会各界认为，中医药发挥了重要作用，成为了这次疫情防控的一大亮点。

　　中国工程院院士张伯礼曾说：“中医主要是针对病人的病情症状进行对症治疗，其实质上是通过调节病人自身的身体机能，来提高人体的免疫力，再跟病毒进行斗争。”

　　对此，王新陆进一步解释：“养生固本，养的是'生'，是生命、生存；固的是'本'，中医认为有'先天之本'和'后天之本'，指的是人体内在的生命力。养生固本是一个过程，在一定程度上能有助于提高免疫力。”

　　智慧中医 建起疫情期间的第一道防线

　　“我一直有一个观点，中医是抗击各类疫情的第一道防线。我们知道，要彻底战胜一类疫情，彻底消灭一种传染病，必须依靠现代科技手段研发出相关疫苗。但是面对突发性疾病，人们对致病源的了解需要一个过程，正是在这期间，中医能够有效减轻病人症状，救人于危亡之际，发挥出巨大价值，因此中医是抗击疫情的第一道防线。”王新陆说。

　　这一次的抗疫实况可以证实这种说法。起初，在大家都还比较迷茫的时候，武汉几个方舱医院在中医药治疗方式的介入下，没有使一例病例转成重症病例，也没有一例病人死亡，最终感染者全部痊愈出院。在山东，早期接受中医诊治的病人在经过治疗后情况也非常乐观。

　　中医在治疗疫情方面是有大智慧的。《黄帝内经》开篇就告诫世人，“上古圣人之教下也，虚邪贼风避之有时”。避开虚邪贼风指的是，当传染病、雾霾、恶劣天气随着空气传来时，要躲避，在疫情期间便是提醒大家少出门，保持间隔，戴口罩。

　　第二个智慧是，“正气存内邪不可干，邪之所凑，其气必虚”， 也就是说，如果身体好，邪气就不能侵犯你。当邪气侵犯你的时候，证明身体本身也不够强健。例如，身体健康的人感染疾病的风险相对较低，即使感染病毒也不容易出现重症。在这方面，中医有助于扶助正气、养生固本，进而与病毒进行抗争。

　　养生固本 “三调养四合理”正确养生

　　那么，我们应该如何养生固本呢？王新陆结合自身丰富的从医经验发表著作《养生固本 健康人生》，倡导“三调养四合理”的健康理念，积极引导大众通过养生固本来提升免疫力，收获健康人生。

王新陆发表著作《养生固本 健康人生》

　　“三调养”之一：扶正气。“正气存内邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”正气是人体预防外界干扰的一种非常重要的免疫功能。生活中的大部分人都随身携带着带状孢疹病毒和口腔孢疹病毒，但是在身体正气充沛的情况下不发病。倘若因熬夜、压力等因素造成正气有损，那么病毒将会引发疾病。扶助正气是强身健体的核心方式。

　　“三调养”之二：平阴阳。阴阳乃万物之根本，调节阴阳平衡是养生的基础，过阴、过阳都是不健康的表现。需要注意的是，阴阳讲究互生、互长、共同进退，一损俱损，保持动态平衡才是最重要的。

　　“三调养”之三：调脏腑。脏腑指的是人体的五脏六腑，调养脏腑的核心是使这些重要器官顺畅和谐。五脏六腑像是一个机器中的各类零件，它们相互关联、相互运用，当每个零件都能准确做功，互相配合，人体各项机能才会正常运作。

　　在养生固本的过程中，“三调养”是核心方向，要想身体更健康，精力更充沛，抵御疾病的能力更强，就要围绕这三个方向进行调理。“四合理”在调养的过程中能起到实际的指导作用。

　　“四合理”之一：饮食有节。每个人都应该结合自己不同的生活习惯，保证每天的膳食能量丰富、营养均衡、搭配合理、多菜少肉七分饱。

　　“四合理”之二：起居有常。起居有常是健康生活的重要因素，例如，中医提倡的睡“子午觉”是将生活起居与自然规律相结合，对人体十分有益。

　　“四合理”之三：运动有度。根据自身身体素质，合理安排步行、挥拍运动、慢跑等运功，有助于心脑血管健康，同时使人体各项机能得到充分锻炼。

　　“四合理”之四：情志有衡。合理情志的前提是有正向的认知和能量，保持良好的心态。一旦认知出现错误，人就会容易郁闷、烦躁。而心情是与健康息息相关的，情绪不好会引发哮喘、骨关节痛、肌肉僵硬、肝气郁结等状况。中医提倡情志要恬淡宁静，不要过分开心或失落。

　　“为什么要强调‘合理’二字，其实是因为大家对养生存在两大误区。”王新陆解释。

　　他说，第一个误区便是爱跟风。看到别人的养生方式好，就去盲目跟风是错误的，例如有些运动适合年轻人，却不适合老年人，有些饮食方式适合健康人群，不适合病人。第二个误区是爱起哄。当一种养生理论提出时，人们不分青红皂白的起哄或反对，是不科学的。关于养生的方法，应该科学地去审视，理性地去判断，避免盲目跟风或起哄。

　　最后，王新陆谈了谈对此次疫情的看法。“从历史的角度来看，人类在和疾病和的斗争过程中一直都秉承这不屈不饶的精神，这次抗击新冠疫情也是一样的，这一点值得我们骄傲。同时，此次疫情可以让我们重新认识自我，进而提升基层管理能力、公共卫生应急能力。对中医行业来说，疫情使我们不断深思，以后应该怎样更好地应对急性病，特别是如何提升对流行性疾病的防控能力。希望中医能积极地从疫情中总结经验，将来更好地服务人民，让人们的身体更加健康，生活更加幸福。”