马拉松跑姐的环保公益“跑道”

　　“跑步+捡垃圾（第421天）+归位共享单车113辆（总共3872辆）。”5月5日当天，48岁的田香玲在自己微信朋友圈打卡这样的记录。已经有10年跑龄的她，一直乐此不疲地奔跑在环保公益的“跑道”上。

　　5月2日5时40分，记者在石家庄市裕华区东环公园见到了正在跑步的田香玲。和其他晨跑者不同，她左手提着两个垃圾袋，右手拿着一个铁夹子。跑步时见到垃圾，她便迅速弯下腰，用夹子将垃圾捡起，按照“可回收”与“不可回收”分类装入不同袋中，接着继续跑下去。

　　48岁的田香玲充满了跑者的活力。她从开始跑步至今已有10年，近年来的石家庄国际马拉松赛她都积极参加，成绩在4小时以内。她还曾报名挑战百公里越野，用时26小时完赛。

　　她每天的时间表像时钟一样精确：早上5点起床，5点20分出门，从小马新村沿马路跑步到东环公园，跑步过程中见到垃圾会捡到随身携带的垃圾袋里，见到了倒下或不整齐的共享单车会将其摆放好。她每天跑步至少5公里，由于沿街要捡垃圾和摆放共享单车，运动时间在1小时左右。

　　光跑步就够累了，为什么同时还要捡垃圾、归位共享单车呢？田香玲告诉记者，她是低碳简行公益群的成员，曾参加过多次燕赵环保公益联盟组织的垃圾分类公益宣传活动。2018年，她偶然在网上看到一篇“最酷跑步方式——边跑步边捡垃圾”的文章，感觉这种方式锻炼身体的同时还能随手做公益，就想按这种方法跑步试试看，结果一直坚持了下来。

　　疫情期间不能出门，她就在自家客厅坚持跑步，后来在小区内跑步同时捡可回收垃圾，最近她又恢复了户外跑步同时分类捡垃圾的跑步方式。马路上见到摆放不齐的共享单车，田香玲就会过去给摆齐。有时一大堆共享单车堆成了小山，她也要一辆辆摆好。

　　记者了解到，边跑步边捡垃圾的运动方式最初是从国外兴起的，名为：plogging，plogging这个词是由英语“慢跑(jogging)”和瑞典短语“捡起(plocka upp)”结合而来。plogging除了公益元素，也在于其可以增强运动效果。其鼓励跑者通过弓步或蹲起的方式去捡拾垃圾，锻炼双腿的核心肌群和手臂肌肉，增强运动效果。

　　跑步这项略显枯燥的运动，田香玲是怎么长期坚持下来的呢？田香玲说，身边的人都夸她有毅力，但她认为自己是找对了方法。最初跑步的那一年，她也常常懈怠，就坚持了100天左右。后来她参加了“跑班”，结识了不少跑步爱好者，大家每天在群里打卡，相互鼓励。几年坚持下来，跑步已经成为她生活的一部分。到2017年，她跑步已是风雨无阻，一天不跑就难受，腰疼的毛病也没有了。另外，她跑步常常给自己找点新花样，有时她会倒着跑，有时会骑行、爬山或者长距离步行，边跑步边捡垃圾也是她的跑步新方式之一。她说，跑步和公益这两项活动都有益身心，她会一直坚持下去。