石家庄市疾控中心健康提示：百色市出现聚集性疫情，市民需提高警惕

　　2022年2月4日以来，广西壮族自治区百色市德保县出现聚集性疫情，发生社区传播，右江区、田阳区、隆林县、靖西市相继发现病例，疫情形势复杂严峻。2月6日0-24时，北京新增3例本土确诊病例。春节假期结束，群众返程，各单位陆续开展生产，目前新冠疫情防控不容忽视，我们还是要严格落实“外防输入、内防反弹”的防控策略，依据“四早”原则，严格落实四方责任，从严从紧，科学精准，有效控制和降低疫情传播风险。

　　一、关于未持48小时内核酸检测阴性证明来石返石人员的八项提示

　　1.未持48小时内核酸检测阴性证明来石返石人员，全程做好个人防护，及时主动就近到核酸采集点进行一次核酸检测，返回时避免乘坐公共交通工具。

　　2.返回住地后及时主动向社区（村）、单位、宾馆报备，配合做好相关疫情防控措施。对因瞒报、谎报或未严格执行健康管理措施造成严重后果的，依法追究法律责任。

　　3.等待核酸检测结果期间，做到不外出、不聚集、不扎堆、不聚餐，做好个人防护，减少人员接触。

　　4.核酸检测结果阴性的，建议14天内不组织、不参加庆典、聚餐、棋牌、红白事等聚集性活动。

　　5.尽量避免到人群密集场所，必须外出时做好个人防护，保持1米以上的社交距离。

　　6.密切关注自身健康状况，开展14天自我健康监测。

　　7.如出现发热、干咳、咽痛、鼻塞、流鼻涕、结膜炎、肌肉疼痛、味觉改变、嗅觉改变、腹泻等症状，及时到就近医疗机构发热门诊就诊，途中戴好口罩，尽量避免与他人接触，避免乘坐公共交通工具，如实报告旅居史和接触史。

　　8.保持居住环境整洁卫生，经常开窗通风，做好清洁和预防性消毒；注意手卫生，接触可能被污染的物品后必须洗手或用手消毒剂消毒；遵循卫生礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，纸巾弃置于垃圾箱内，不随地吐痰；进餐用公筷或分餐制，不共用浴巾、水杯等用品，避免交叉污染，养成良好的卫生习惯。

　　二、做好日常健康防护

　　1.随时关注自身及家人健康状况，做好健康监测。

　　如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状，应做好个人防护措施，避免乘坐公共交通方式，及时到医院就诊。如有旅行史应及时告知医生，帮助医生诊断，及早对症治疗。

　　2.坚持非必须不出境，非必要不离石。

　　不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、探亲。如确需离石，随身携带足量的医用外科口罩、速干手消毒剂、消毒湿巾等个人防护用品，做好旅途、就餐等过程中的个人防护。

　　旅途中身体出现疑似症状应主动报告，及时就近就医。返石时自觉遵守防疫管理有关措施，建议出行前提前接种相关疫苗，更好地预防传染病。

　　3.避免前往人员密集、空气不流通的场所。

　　过节走亲访友时，要注意自身和他人的健康状况，不建议带病走亲访友，必要时全程佩戴口罩。

　　4.注意个人卫生，勤洗手，做好手消毒，正确佩戴口罩。

　　去往公共场所回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流动水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。咳嗽或打喷嚏，用纸巾等遮住口鼻并及时洗手。

　　5.保持居家环境卫生，勤通风。

　　在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

　　三、保持健康生活方式

　　健康的体魄是美好人生的基础，养成健康的生活方式。

　　1.均衡膳食

　　注意饮食健康，营养均衡，三餐定时定量，种类丰富。少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。避免暴饮暴食、挑食偏食，少食生冷食物。

　　多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好体重管理，做好肥胖和营养不良的防控。

　　2.规律作息

　　合理安排作息时间，保证充足睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡前拒绝电子产品。

　　3.视力保护

　　注意用眼卫生，不在黑暗中使用电子屏幕。建议每天做眼保健操。积极进行户外活动或体育锻炼，天气适宜时，增加户外活动，促进视力健康。外出活动需注意保暖，适时增减衣物。

　　四、密切关注国内疫情形势

　　从正规渠道获取疫情信息，做到不信谣、不传谣、不造谣、不恐慌、不焦虑。及时关注确诊病例和密切接触者的行程轨迹，如果在时间和空间上存在重合，立即向所在社区（村）、单位报告，按要求落实相关防控措施。