春分丨春分至，燕归来，正是人间好时节！

　　“小燕子穿花衣，年年春天来这里……”《中国天文年历》显示，北京时间3月20日17时37分将迎来“春分”节气。此时节，气温回升，春雨频至，大江南北开始进入春耕、春种和加强越冬作物田间管理的农忙阶段。

　　▶▶“春分”的意义

　　春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，在慢慢变化的气候里，“春分”逐渐分开了冷暖，分开了干湿。

　　《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”

　　《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

　　▶▶春分农事忙

　　“九九加一九，耕牛遍地走”指的就是春分。古人认为这个时节，“地气已贯通”，也就是冻土层已完全融化，土壤透气性良好，适合播种。

　　俗话说：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。

　　“二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深。”春分也是植树造林的极好时机，古诗亦有“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分”之句。

　　▶▶春分三候

春分三候。来源：新华网

　　一候玄鸟至

　　春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

　　二候雷乃发生

　　春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

　　三候始电

　　再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

　　▶▶春分习俗

　　●踏青、放风筝

　　春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。在古代，春分时还有簪花喝酒习俗，这一天，无论男女老少都会簪花。

　　风筝，古时称为“鹞”，北方谓“鸢”，至今已有2000多年的历史。“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽，古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝。

　　●立竖蛋

　　春分这一天，很多人都会去做“竖蛋”试验：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分是竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。

　　春分这一天为什么鸡蛋容易竖起来？其中暗藏的科学道理可不少。首先，春分是南北半球昼夜一样长的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于力的相对平衡状态，有利于竖蛋。其次，鸡蛋的表面高低不平，有许多突起的“小山”。“山”高0.03毫米左右，山峰之间的距离在0.5～0.8毫米之间。根据三点构成一个三角形和决定一个平面的道理，只要找到三个“小山”和由这三个“小山”构成的三角形，并使鸡蛋的重心线通过这个三角形，那么这个鸡蛋就能竖立起来了。此外，最好要选择生下后4～5天的鸡蛋，这是因为此时鸡蛋的蛋黄素带松弛，蛋黄下沉，鸡蛋重心下降，有利于鸡蛋的竖立。

　　●吃春菜

　　在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

　　●送春牛

　　春分到，送出春牛图。什么是春牛图？把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者一般都是能言擅唱歌者，主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语，每到一家更是即景生情，说得主人乐而给钱为止。这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

　　●粘雀子嘴

　　春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

　　●春祭

　　春分开始扫墓祭祖，也叫春祭。通常都从春分开始最迟到清明扫完。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式。

　　▶▶春分养生

　　春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒，该如何养生呢？

　　>>饮食纳衡：忌热寒，求中和

　　春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。

　　黄豆芽：

　　具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。

　　芹菜：

　　有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。

　　小葱：

　　葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。

　　莴笋：

　　含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。

　　>>作息规律：认识春困，远离春困

　　“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，俗称“春困”。

　　保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。

　　“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。应是要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

　　>>保健护肝：疏肝理气，生发阳气

　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

　　>>顺时养生：平衡平静，合理春捂

　　《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

　　“春捂秋冻”的道理都懂，但春分后，是否应该春捂就得看天气了，要随着气温升高逐渐减衣服。春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

　　▶▶春分诗词

　　“雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。”春分时节，阳光明媚，桃红李白，春和景明，正是郊外踏青的好时节。自古以来，人们不掩饰对春天的喜爱，特别是文人墨客，对春爱慕尤深。

《绝句》

唐·杜甫

迟日江山丽，春风花草香。

泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。

《天净沙·春》

元·白朴

春山暖日和风，阑干楼阁帘栊，

杨柳秋千院中。

啼莺舞燕，小桥流水飞红。

《春日杂咏》

明·高珩

青山如黛远村东，嫩绿长溪柳絮风。

鸟雀不知郊野好，穿花翻恋小庭中。

一年之计在于春

让我们一起

览春光明媚，携梦想齐飞

　　　(据新华社、央视网、人民日报等综合，图片来源视觉中国)