小寒节气将至 注意头部和脚部的保暖

　　明天小寒 石市将迎来一股弱冷空气

　　这个时节要特别注意头部和脚部的保暖

　　明天，我们将迎来小寒节气，随之而来的是一股弱冷空气，虽然白天气温下降不多，但一早一晚会更冷一些。因此，专家提醒市民外出时记得添衣保暖，以防着凉感冒。

　　明天又有新的冷空气

　　昨天，虽然太阳一早就出来了，但少了西风的助力，当天的最高气温并没有达到人们心中的预想。根据石市气象台监测，昨天，市区最高气温停留在了5.8℃。不过，西风对井陉县很友好，作用明显，帮助那里的最高气温升到了14.1℃，让当地居民体会到了“数九寒天”中难得的温暖。

　　进入2024年后，太阳基本一直陪伴着市民，今明两天也不会例外。根据最新气象信息，今明两天，省会天气将上演“复制粘贴”，都是晴间多云的天气，气温也相差不大。其中，今天最高气温6℃。明天，随着一股弱冷空气的到来，白天最高气温略有下降，预计为5℃，最低气温则在－4℃上下徘徊。

　　今年的小寒可能会比较冷

　　明天是小寒，是二九的第七天，即将进入三九和四九，所以，从时间上来看，今年的小寒可能会比较冷。

　　说起小寒，人们自然而然会想到大寒。《月令七十二候集解》中说：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”所谓小寒是与最后一个节气大寒相比较而言的。“寒”表明已经进入一年中的寒冷季节，此时冷气积久而寒，但还没有达到最冷的程度，因而称小寒。其实，从我国大部分地区的历史气象记录来看，小寒却比大寒冷，是全年中天气最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内，只有少数年份的大寒气温低于小寒。为什么叫小寒而不叫大寒呢？这是因为节气起源于黄河流域，当时大寒是比小寒冷，并且冬季的小寒大寒正好与夏季的小暑大暑相对应，所以便如此流传下来。

　　谈及小寒节气天气寒冷的原因，气象专家解释说，这是因为在上一个节气冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后，也是到三九前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低气温。

　　不过，专家同时认为，某个地方是大寒冷还是小寒冷，受影响的因素很多，某个年份或某个地区，是小寒冷还是大寒冷要具体分析。而且，气候是变化的，近几十年的统计资料只能反映近一段时期的情况，而近一时期的气候情况与两千年前的气候情况也不一定相同。不过，无论如何，小寒和大寒节气期间，大家外出时注意防寒保暖是必须要做的事情。

　　小寒节气要注意头部和脚部的保暖

　　小寒大寒，冻成冰团。在这天寒地冻的日子里，大家在日常生活中应该注意什么呢？

　　首先自然是注意防寒保暖。专家提醒市民，小寒时节，一定要注意天气变化，及时添加衣物，尤其要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖非常重要，戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

　　其次是不要盲目进补。虽然小寒时节是进补的最佳时期，但应以温补为主，可以吃些羊肉、牛肉、芝麻、核桃、松子、葡萄干等，但进补要适度，体质偏热，爱上火的人要适当少吃。

　　民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这寒冷的日子里，虽说可以早睡晚起，适当增加睡眠时间，但大家还是应该多进行户外运动，如慢跑、跳绳、踢毽子、打太极等、练八段锦等。与此同时，精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。（记者 崔虹）