中考遇上高温天 防暑降温注意这4点！

　　中考将在6月21日至22日进行，中考期间石家庄市以晴热高温天气为主，最高温度预计将达到40℃。天气炎热，石家庄市疾控中心提醒各位考生提前做好防暑降温的准备。

　　中考期间，避免中暑应该注意什么呢？石家庄市疾控中心作出4点提醒：在睡眠方面，考生要保证充足的睡眠，休息时可以开空调，但温度要适中，避免温度过低，且不要直吹；在饮食方面，考生考试间隙要喝些水，若出汗较多，可以喝一些淡盐水，也可以喝一些绿豆汤，但对于体质较虚弱的孩子，不建议多饮绿豆汤，要注意食物的新鲜度，吃一些新鲜的蔬菜、水果，不要在考试期间摄入过于特殊的饮食，以防考生出现过敏、腹泻等情况影响考试；在穿着方面，考生尽量穿着一些吸汗、透气的衣物，比如棉麻、真丝材质的衣物；在出行方面，考生要做好防护，避免烈日暴晒。

　　石家庄市疾控中心特别提醒，天气炎热，孩子们喜欢吃冷饮降温，但需要注意，不要在特别热时进食大量的冷饮。因为冷饮刺激会使胃肠道血管突然收缩，胃肠道血流突然减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。大量吃冷饮，同样也可以使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。（记者 李莉雅）