长假出游注意疾病预防饮食健康

　　本报讯(记者王丽强)国庆长假在即，又到了公众旅游探亲的出行高峰。省、市卫生计生部门和疾控机构昨天发出健康提示，提醒公众出行期间注意疾病预防和饮食健康，过一个健康愉快的国庆长假。

　　目前天气逐渐转凉，我市逐步进入呼吸道传染病高发期。专家建议：预防呼吸道疾病要保持良好的个人及环境卫生，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感等呼吸道传染病患者在家或者外出时应佩戴口罩。不要带病参加聚会。此外，日常要注意均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用；夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物；严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜；享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。如到外地旅行，务必到正规的饭店或旅行社指定的饭店就餐。

　　专家特别提示：外出旅游一定要注意预防蚊虫叮咬，穿长袖衣、长裤和袜子，避免在草地、树林中长时间坐卧；在山区、森林里游玩时，注意绑好裤脚。

关键词：长假,预防,饮食,运动