冬天“上火”了咋办

　　-供暖后因“上火”就诊的患者增多，需辨清体质去“火”(资料图片)

　　方的冬季常常是干燥的，如果再不注意饮食起居的合理安排，就很容易会出现口舌干燥、咽喉肿痛、甚至便秘、流鼻血等一系列不适症状，人们往往称呼这些症状为“上火”。中医专家表示，“上火”是中医对人体阴阳失衡、内火偏盛所出现内热症状的表述，根据个人体质不同，“上火”也有虚火、实火之分。因此出现“上火”症状后，不能简单的用一些寒凉性质的药食治疗，而应首先分清“火”之虚实，再对症治疗调理。

　　□本报记者 梁蕾

　　为什么会“上火”？

　　在日常生活中，我们经常会听到或说到“上火”，尤其是入冬供暖后，因“上火”引发不适而就诊的患者更是多见。对此，石家庄市中医院呼吸内科副主任杨露梅表示，“上火”其实是中医对属于“火(热)”一类症状的专门术语。中医理论认为人们正常的生命活动是由阴、阳两方面相互制约、维持人体功能平衡的结果，如果这种平衡被打破，内火偏盛，出现口舌干燥、咽喉肿痛、甚至便秘、流鼻血等一系列内热症状时，就称之为“上火”。

　　为什么在冬季供暖季“上火”更为多发呢？杨主任指出，这主要有三方面的原因：第一，北方的冬季往往降水偏少，较为干燥，而且供暖后室内暖气或暖风的使用又会加重这种干燥的程度，大家如果不注意补充水分就很容易口鼻发干，出现“上火”症状。第二，由于冬季较为寒冷，人们往往喜欢吃一些牛羊肉或者辛辣刺激的饮食，这些饮食虽然可以使大家得到温暖的感觉，但同时也属于偏燥的食物，吃多了就会燥上加燥，积热于内不易散发，即可导致“上火”。第三，如果生活起居不注意，例如过于劳累、休息不好或作息不规律等，也会伤阴耗气从而出现“上火”。

　　“上火”有什么症状？

　　“上火”是对“火(热)”一类症状的统称，其实有着实火和虚火的区分，由于虚实属性不同，故实火和虚火的表现也有所区别。

　　实火：中医认为人体阴阳两方面平衡就是健康状态，若“阳”的方面偏盛，即阳热亢盛，就属于实火。杨主任指出，像面红目赤、口干口渴、生口疮、咽喉肿痛、鼻干流鼻血、便秘、小便黄或尿血、舌红苔黄、脉数等，都属于实火的表现。

　　虚火：相对于实火，虚火是由于内伤劳损，使人体“阴”的方面偏弱，导致“阳”的一面相对较盛，从而出现的“上火”症状。杨主任表示，虚火较常见的有阴虚火旺与气虚火旺，前者多见潮热、盗汗、身体消瘦、口燥咽干、舌红少苔、脉细数等表现；后者则多见身体燥热怕冷、肢体倦怠、神疲气短等。

　　如何“去火”？

　　许多朋友家里常常备有牛黄解毒、三黄片等一类清热药物，认为一有“上火”吃这些药物就可以“去火”。杨主任表示这样做并不恰当。首先，如前所述，“上火”分虚实，牛黄解毒、三黄片一类的药物性质偏寒凉，针对胃肠实火或肺火热盛较有效；如果是属于虚火，吃这些药物不仅没有效果，而且由于药物的寒凉性质，还可能损伤脾胃、加重气阴虚的程度。其次，在当下由于生活节奏较快，生活及饮食习惯发生改变，熬夜、劳累、压力大及吃辛辣刺激食物等对于许多朋友都是常态，所以现代人更常见内生虚火。对于虚火，就应该根据其气虚或阴虚的本质，对症用六味地黄丸或知柏地黄丸一类的药物以滋阴降火。因此，杨主任提醒，“上火”虽然很常见，但分清虚实却不容易，如果有了“上火”的表现，建议大家还是能及时就医，让专业医生根据具体的病情表现及个人体质等，辨证用药施治。

　　怎样防“上火”？

　　居室保湿。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等，使室内保持一定的湿度，避免过于干燥致病。

　　喝些“花茶”。干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。不过，杨主任也提醒，虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。

　　吃“去火”水果。新鲜的蔬菜水果也有滋阴清火的作用。不过，有的水果如荔枝、菠萝、桂圆等偏温热性质，如果已经“上火”了就不要再吃了。相反，梨、苹果、香蕉等水果“去火”效果较好，这个季节可以适当多吃些。

　　少熬夜。由于休息不好、常熬夜可伤阴耗气，因此保持生活规律，保持充足的睡眠、少熬夜，避免过度疲劳等对于防虚火也是很重要的。

关键词：虚火,症状,调理