防流感几个误区要避免

　　春季节是流感的高发期，近期随着天气日渐寒冷，流感等呼吸道疾病也有增多趋势。因此，医生提醒大家在这样的季节应注意自我保健，预防流感等疾病的发生。防控流感应听从专业医生指导，合理规范用药，养成良好生活习惯，保持愉快心情，增强体质，不给疾病以可乘之机。

　　绕开预防流感的误区

　　误区一：身体健康状况好，就无需接种疫苗。

　　流感疫苗一般推荐体质较差、抗病能力低的人接种，但健康人同样能从接种中获益。例如6个月~19岁的婴幼儿、青少年，以及49岁以上的人均可在医生指导下进行接种。此外，体质敏感，易受病毒感染者也应接种。

　　误区二：打疫苗就足以防流感。

　　除了被动接种流感疫苗外，生活中还可以采取一些主动措施来预防流感，比如避免接触流感患者，经常洗手洗脸等；如在接种前已接触到流感病毒，就要考虑服用抗病毒药物，但请遵医嘱，不可自行服药。

　　误区三：无明显症状等于没病，也不会传染他人。

　　很多人觉得自己几乎没有流感症状，所以不会传播流感病毒。实际上，人群中有20%~30%的流感病毒携带者并无明显症状，但仍具有传染风险。

　　误区四：冷天外出不穿外套，湿着头发或坐在风口会得流感。

　　得流感的唯一途径就是感染流感病毒，而流感季节恰逢寒冷天气，因此人们常会把流感与寒冷天气和被冷风吹联系起来，其实两者关系并不大。

　　误区五：发烧时少吃喝。

　　如果你感染流感(或感冒)并发烧，身体会需要更多体液，此时哪怕没有胃口，也必须保证足够的饮食量。

　　误区六：喝鸡汤能加快康复速度。

　　温热的鸡汤喝下去可以缓解喉痛等症状，并补充大量体液，但鸡汤本身并无对抗流感的特殊功效。

　　误区七：因流感发烧两天以上就要打抗生素。

　　抗生素对付细菌在行，但对病毒并没什么效果。如果发烧是因某种细菌感染所致的并发症，抗生素才会有效。因此，若流感症状迟迟不愈或恶化，应就医查清病因，再对症下药。

　　好习惯也防病

　　尽量保持好心情。研究表明，焦虑会引发身体出现一系列的小症状，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。这种对某种未知事物的担心，让身体倍感压力，因此会削弱免疫系统，更容易被流感打败。因此平时应注重心理健康，避免太过焦虑，尽量保持良好的情绪。

　　戒烟戒酒。经常吸烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛，使身体更容易受到病菌攻击。专家警告，吸烟引起的肺部损伤让人面对更大的并发症风险，而且，受损的肺部更易受到病毒感染，常吸烟的人需要警惕。此外也有研究发现，喝酒太多的一大副作用就是酒精会快速、轻易地让身体脱水，破坏了鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐细菌的能力。因此为了自己的健康，最好戒烟戒酒。

　　学会戴口罩。口罩确实对于防止流感传播有效果。但要注意，必须正确佩戴和摘除口罩，否则反而没好处。专家称，口罩会积累病毒。平时佩戴完要小心地摘掉，确保它没有从你的鼻子、嘴巴或眼睛上扫过。并且，摘掉口罩后要马上洗手。最好从后面系的带子处解开，避免触碰口罩的正面，因为那里受污染最严重。

　　好好洗手。预防流感最好的方式仍然是用流动水和肥皂正确地洗手。专家建议，洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间，整个过程正好是唱两遍生日歌的时间。洗完后一定要用纸巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免细菌繁殖的方式。并要养成勤洗手的好习惯，外出归来、超市购物后或在健身房锻炼后，都应该及时洗手，以免接触病菌致病。

　　避免与流感患者接触过密。握手、拥抱、亲吻等，都是最简单、最快速染上流感的方式。建议尽量与流感患者保持1.8米远的距离，以减少病毒传播。但如果社交中这些动作都不能避免，那么在接触后，尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，尽快仔细地把手洗干净。

　　不建议预防性用药。一到流感季节，不少人会储备抗病毒药物。但大多数人根本不需要它们，并且在没有服药必要的情况下使用这些药物，反而可能增加病毒的耐药性。专家提醒，是否需要用药、以及用药的剂量，都要咨询医生后规范使用，不要自作主张。

　　生命时报

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