春节期间瘦身大攻略完美身材不放假

　　春节到了，美女们即将迎来七天假期。在这七天里，各种美食都可能变成你新一轮的春膘，这个时候，你想瘦身也许会力不从心，但是可以从小细节做起，能消耗多少脂肪算多少，本期美丽课堂就为大家介绍春节期间的减肥瘦身攻略，教你如何在春节期间甩脂，保持完美身材！

　　饮食配合吃得少不如吃得巧

　　早吃好：早餐应该吃营养丰富的食物，全麦面包、花生酱、牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、苹果、粗粮粥都是不错的选择。

　　午吃饱：八分饱。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。

　　晚吃少：尽可能提早吃晚餐的时间，晚餐清淡，避免吃高脂肪、高淀粉的食物。其实现在很多人处于热量过剩的状态，白天摄入过度，运动量过少，据网友经验，如果能减少晚餐摄入热量，即便不运动，两周也会瘦好几斤。

　　运动减肥坚持最保证效果

　　有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时后才开始燃脂。可以选择在家里运动，做一些简单的原地跑、仰卧起坐、跳绳等。当然，为了保证效果，最好能去健身房，突击两周，凸出的小肚腩自然就不见了。

　　医美减肥轻松享瘦

　　运动减肥固然有效，但工作繁忙的白领MM很难抽出时间运动，那么可以尝试一下时下最为流行的超声溶脂减肥。治疗过程快捷高效，不仅不会伤及皮肤，还会使肌肤紧致、光滑、平展。适用于腰腹、大腿、上臂等身体肥胖部位。需要提醒大家的是，医学美容、减肥等对设备、医生资质等都有极高的要求，所以求美者一定要选择有资质的整形机构和医生，避免风险。

关键词：春节,瘦身,减肥