远离肾脏病四点要做到

　　月12日是世界肾脏病日。向来有“隐形杀手”之称的肾脏疾病，由于发病隐匿，极易被人忽视，不能及时防治，从而造成病情迁延，严重影响生命健康。而且受某些不健康生活方式影响，或缺乏对相应防治知识的了解，不能正确用药等，肾脏健康往往在不知不觉中受到损害，造成较高的发病率。因此，医生提醒，对于肾脏疾病尤其是慢性肾病，一定要早防早治，养成好的生活习惯、定期体检、不讳疾忌医等都是防治肾脏病所不可或缺的。

　　症状隐匿，定期体检是关键

　　肾脏疾病尤其是慢性肾病素有“隐形杀手”之称，这主要与其早期症状不明显有关，很容易被忽视，延误最佳治疗时机，增加治疗难度，甚至导致肾衰等严重后果。慢性肾病比较常见的临床表现有以下几方面：早期可见眼睑小腿水肿、血尿、尿液颜色加深、尿中泡沫增多、高血压、夜间小便次数增多、夜间双腿抽筋等；如果不能及时发现之旅，中晚期还可见高血压引起的头晕、视物模糊，贫血引起的面色苍白、乏力、胸闷，甚至重者还会出现恶心、呕吐昏迷等严重症状。

　　不过，即使是以上症状也并非都会出现，还有一些患者甚至并无明显不适，一旦发现患病就可能已经是中晚期，往往已错过了最佳治疗时间。因此医生建议大家一定要重视起体检来，通过定期身体检查，主动发现疾病，尽量做到早发现、早治疗。体检时的尿液检查即可有效监测肾脏健康，如果尿液检查中出现尿蛋白、潜血(隐血)、红细胞、管型等异常指标，就应该立刻找专科医生进行进一步诊断。

　　有病早治，“小病”也不能拖

　　肾病虽然发病隐匿，但有些疾病却是肾病发生的高危因素，例如糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病日久或治疗不及时，就可能迁延导致肾病。而许多人认为糖尿病、高血压等慢性病一时并不会对生活造成怎样的影响，或者还有些人认为吃药对身体副作用大，选择了不治疗，这样做的结果不仅会使原有慢性病加重，而且也容易“拖累”肾脏，导致肾病发生。因此，有了上述慢性疾病，千万不要拖，一定要采取及时、规范的治疗措施。

　　需要提醒的是，一些看似不起眼的“小病”，例如感冒等上呼吸道感染，如果治疗不及时，也会有迁延导致肾病的风险。这是因为感染是导致肾病发生或加重的一个重要因素，尤其是呼吸道、皮肤、消化道、泌尿道等“开口”部位的感染，极易影响肾脏健康。因此提醒大家不仅在冬春等季节交替时节更要注意避免感冒，而且更重要的是，如果患上了感冒，千万不要盲目“硬扛”，最好让专业医生看看病，避免感染加重。

　　此外，像有肾脏病家族史、患有代谢性疾病(肥胖、高血脂、高尿酸)、慢性泌尿道感染、尿路梗阻、自身免疫性疾病(红斑狼疮等)、长期使用肾毒性药物(非甾体类抗炎药、抗菌素等)、高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒、低出生体重、年龄65岁以上的人群等都属于易患人群，相较于普通人更易患肾脏疾病，尤其需要注意预防。

　　不乱吃药，中药也非绝对“无副作用”

　　肾脏有代谢的作用，如果不规范用药，误用或长时间使用某些损伤肾脏的药物，就可造成肾损伤，因此无论是西药还是中药，用药时一定要遵医嘱，千万不要自行用药。特别需要指出的是，许多人认为用中药“安全”“无副作用”，用起来是无所顾忌，但医生对此表示，中药也是药物，有些中药也具有肾毒性，因此大家千万不要自己给自己开药方，一定要在医生指导下用药，减少对肾脏的伤害。

　　养好习惯，多喝水不憋尿

　　保护肾脏健康，预防肾脏疾病，需要我们从日常生活入手，养成良好的生活习惯。

　　首先，应避免过度劳累。在肾病的诸多致病原因中，劳累是的一个重要因素，长期过度劳累或精神紧张都会诱发肾病，或导致病情加重、复发。因此，注意休息、避免劳累，养成劳逸结合的习惯，学会自我放松调节等，不论是肾病患者还是普通人都是特别需要注意的。

　　其次，饮食清淡有营养。在保证营养均衡的基础上，提倡低盐、低脂饮食，以免加重肾脏负担；同时尽量少吃剩饭菜，以免因饭菜变质导致感染而影响甚至健康。

　　此外，需要重点指出的一点是，平时要养成多喝水、不憋尿的习惯。因为人通过喝水代谢为尿液、将一些代谢废物或毒素排出体外，减少喝水会影响这个代谢过程，甚至导致肾结石；而憋尿时间太长可导致无尿，甚至影响到肾脏的健康，导致肾衰。所以，多喝水、及时上厕所有利于肾脏的自然代谢，减轻其负担。

关键词：肾脏,疾病