高温天气市民巧避暑

　　这两天，省会持续的高温给市民们带来不便，记者采访发现，商场、图书馆等地成了市民的避暑胜地，外出时也全副武装。医生提醒市民，高温天气应注意防暑降温，如出现高热不退等中暑症状应及时就医。

　　城市里独特的“避暑胜地”

　　7月13日11时许，记者在中山路和建设大街交口看到，因为天气炎热，街头的行人明显少了许多，凉爽的商场内则热闹了许多，很多市民都将这里当成了避暑胜地。“商场里有冷气，还能顺便逛街，实在是避暑的不二选择！”刘女士说。

　　除了商场，图书馆、科技馆等场所也受到了人们青睐。在省图书馆内，不少市民们正沉浸在阅读的乐趣中，虽然人数众多，但馆内却很安静。科技馆内则是孩子们的乐园，各种新鲜的展品让孩子们玩得不亦乐乎。市民田女士告诉记者，现在是暑假，天热不适合室外活动，于是她就带孩子来科技馆游玩。“这里既能学知识又能避暑，实在是一举两得！”她表示，下一步还打算带孩子去博物馆参观，让孩子开开眼界。

　　记者还发现，市民外出也有自己的避暑“大招”。何女士作为业务员经常要外出，每次出门前她都涂上50倍的防晒霜，戴起冰袖，路上也会撑起遮阳伞，全副武装。杨先生告诉记者，这几天他外出时都会带藿香正气水，感到不适就喝上几口，最热时还会到有空调的地方避暑。“没办法，谁让酷暑难耐呢！”

　　医院内热伤风和中暑患者增多

　　在省中医院的急诊科内，不少市民正在这里输液。医生表示，这两天来就诊的患者比平时多出好几倍，大多数都是因高温引起的症状。市民刘先生告诉记者，这几天天气炎热，他晚上都是开空调睡觉，结果得了“热伤风”，头疼恶心不说，而且还发起了高烧。

　　医生还说，除了热伤风，中暑的患者这几天也不少，一些市民因为不注意防暑，在高温高湿的环境下工作，结果导致了中暑。“对于体质不好和高龄的人来说，严重的中暑甚至会危及生命，非常危险！”

　　专家送上

　　防暑妙招

　　河北省中医院急诊科的主任陈分乔为市民提供了几个防暑妙招：

　　、在户外工作时，要采取有效防护措施，切忌在阳光下长时间裸晒皮肤。

　　、不要在阳光下疾走，也不要到人群聚集的地方。从外面回到室内，切勿立即开空调。

　　、尽量避开在中午高温时段出行，应注意随时补充水分，不要等到口渴时再过量饮水，这样既不能缓解脱水症状，又会造成消化系统的不适。

　　、注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天气容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿消化不良症状。外出时应随身携带防暑药物，如仁丹、清凉油、风油精、藿香正气口服液等。

　　、出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等中暑症状时，应立即到阴凉通风的地点休息，喝一些凉水降温，严重时应立即到医院治疗。

　　、在饮食上注意补水和足够的蛋白质，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、西红柿、黄瓜、绿豆等。另外可适量饮用凉茶、绿豆汤、冬瓜汤、海带汤等去暑降火的饮料。(记者 赵元君)

关键词：高温,避暑,胜地