要这样预防！元旦至春节期间河北将进入流感高发期

　　导语：目前，河北正值流感流行期，流感活动水平有所增强。专家预测，2017年元旦至春节期间，河北省将进入流感高发期。想健健康康过个好年？要注意预防流感。

　　医院呼吸道疾病患者明显增多

　　最近一段时间以来，石家庄各大医院呼吸道疾病患者明显增多。“流感高发与季节、天气干燥及空气污染密切相关。”省疾控中心病毒病防治所所长齐顺祥介绍，每年的春季、冬季都是流感流行期。全省网络实验室病原学监测显示，流感病毒有B型、甲型H1N1和季节性H3等，其中以甲型H3N2亚型病毒为主。

　　专家支招 预防流感要注意

　　齐顺祥提醒公众，尚未接种流感疫苗的群众特别是儿童、老年人及慢性病患者等高危人群，应积极接种流感疫苗。同时，应尽量少去人群聚集、空气污浊的密闭场所。要注意个人卫生，尽量避免接触流感样病例患者，如需接触应佩戴口罩。平时，应注意房间的开窗通风。如出现发烧、肌肉酸痛等流感样症状，应及时就医。

　　【知多点】

　　什么是流感

　　流感也叫流行性感冒，主要是指在人群中，由普通流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病。流感传染性强、传染迅速，有明显的季节性，可在每年的冬春季导致流行。历史上，每隔几十年就会发生一次流感大流行，在短时间内可使很多人患病，严重者可导致死亡。流感病毒常见的有A、B两型。A型流感病毒的其他型别多见于禽类，哺乳动物，偶见于人类；B型一般只见于人类。

　　如何预防有技巧

　　六步搓洗法勤洗手

　　生活中的病毒和细菌种类繁多，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用，不能单独预防某种疾病。从保证个人卫生方面考虑，抑菌洗手液或肥皂可以加强清洁效果。世卫组织建议，在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，处理动物或其排泄物后，手脏时，照顾家中病人时要洗手。洗手时应对指尖、指缝、拇指进行搓洗，使用六步搓洗法，洗手40秒或以上。

　　坚持有氧运动

　　适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，推荐的运动是快走、慢跑和游泳。一些人喜欢跳舞，最好选择在公园或广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内，如果舞伴中有感冒者最好远离。

　　饮食要均衡营养

　　在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶、及豆类的摄入；多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果；注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。多吃清淡少盐的食物，多喝水。

　　薄手套备两双

　　公共场所的扶手、门拉手、电梯按钮等都是病菌的聚集地，可以准备两双薄手套作为替换，每天出门戴一双，当晚回家清洗。

　　出行戴口罩

　　为了降低疾病传染的可能，在咳嗽或打喷嚏时，最好用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻；用过的纸巾在使用后尽快扔入有盖垃圾箱；在接触到呼吸道分泌物后，及时洗手。为了保护自己，在别人打喷嚏时，最好能转头避一下。灰尘中也能携带一些病菌，因此需要长时间处在室外的人，或者骑车在外的人，除戴口罩外，最好还能戴上帽子，以防头发上聚集灰尘和病菌。

　　什么人需要接种流感疫苗

　　●60岁以上的老年人；

　　●5岁以下儿童，尤其是2岁以下的婴幼儿，小学生和幼儿园儿童；

　　●心脏疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病患者；体弱多病者；

　　●免疫功能低下者；

　　●长期居住在养老院和其他慢性病康复机构的人员；

　　●准备在流感季节怀孕的妇女；

　　●养老院和其他慢性病康复机构的工作人员；

　　●医务人员；

　　●婴幼儿、老年人等流感高危人群的照看护理人员；

　　●服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等。

　　老人这样应对流感

　　老年人肺部的抗寒能力差，容易感冒咳嗽，保暖尤为重要，但也不要穿太多而捂出汗，一旦吹风就易着凉。加上老年人的感知能力较差，在意识到“该增减衣服”时已晚了，因此家属应该多加提醒。

　　医师建议，老年人冬季首先应加强重点部位的保暖，比如头部、颈部、胸和背部，出门时戴帽子围巾，加穿一件背心或马甲。同时老年人是流感多发人群，应少出入公共场所，有条件的可接种流感、肺炎疫苗。

　　针对中老年人群里流传的“不宜接种流感疫苗”的言论，医生表示，少数体质弱的老年人在打疫苗后反而感冒发烧，甚至诱发高血压、心脏病，建议老年人在接种前咨询医生，结合自身体质和基础疾病来判断是否适宜接种疫苗。此外，尽管冬天气温低，室内仍需要注意通风，空气若长期不流通，累积的细菌、病毒等都易引起呼吸系统疾病。

　　得了流感后如何治疗

　　遇到流感的初期，症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。症状较重的病人则应及时送医院治疗。根据病人情况，给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液，防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性地给予抗菌治疗。出现严重并发症的根据情况进行综合性治疗。

（据河北日报、广西新闻网、大河网等综合）

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