合理调整作息 高三老师支招学生假期学习安排

   长城网1月28日讯(记者 赵晓慧 胥文燕 刘澜澜 张建国 王莹)目前，各大中小学已经进入寒假一段时间。对于学习任务较重中学生来说，他们的假期生活应该如何计划和安排呢？带着这个问题，记者采访到了石家庄二中西校区高三年级主任王润平。

　　鉴于寒假时间比较短，王润平建议中学生在假期尽量保持与学校相对一致的作息时间，不要做太大的变动，在生物中的调整上不要走极端。

　　王润平告诉记者，时间安排就和跑步一样，在跑的过程中是有自己的节奏的，如果中途觉得累了，想要休息一下，就会打乱这种节奏，那么在后期恢复节奏时就需要付出更多的努力，“所以我们在假期调整作息时间一定要在合理的范围之内，不要做太多的变动”。

　　针对假期作息调整的具体时间，王润平也给出了自己的建议：“大家在假期起床和睡觉的时间可以做出相应的调整，比上学时稍晚一点，如平时上课可能需要六点多起床，假期就可以调整到七点左右起床，最好不要太晚。晚上睡觉时间最好不要超过十一点。”

　　关于假期的学习任务，她表示，学生在完成老师布置的假期作业的同时，可以根据自己的喜好安排课外学习和娱乐内容。王润平建议学生们制作一张科学的计划表，把自己要做的事情和时间合理安排，然后严格执行。并鼓励大家学会把大的目标分解为一个个小目标，在循序渐进中完成学习任务。

关键词：假期,学生,学习