“生二孩”如何准备？石家庄妇产专家为您支招

　　长城网1月14日讯(刘延丽)最新消息称，河北“单独两孩”政策有望今年6月份启动，随着计划生育政策的调整，一些符合条件的夫妻在做生二孩的准备。那么，在怀孕前的这段时间里，夫妻双方应该从身体、心理等各方面做好哪些准备？记者带着问题采访了石家庄市第四医院围产中心主任马志敏。

　　孕前3个月避免接触有毒物质，6个月禁烟酒

　　“孕前三个月内夫妻双方要尽量避免接触有毒、有辐射物质。男性在接触一些农药后，妻子怀孕后流产的几率要比一般人高出很多倍，同时还有可能造成后代的精神行为异常的情况。”马志敏介绍，被农药所伤害的精子，一般都要通过70天左右才能排除干净，重金属铅、镉等物质可影响精子的生成，氯乙烯等工业化学品可影响精子质量，因此，丈夫在备孕期间要尽量避免接触这些化学品。同样，女性接触有毒物质也会影响卵子质量，造成不孕或流产。

　　孕前6个月禁烟酒。父母在酗酒后造成的慢性酒精中毒，可使精子或卵子的活力减弱，或发育异常，从而影响受精卵和胚胎的发育，使胎儿出现中枢神经系统功能失调和面部有不正常特征等多发畸形，还可导致胎儿心脏缺陷、手足畸形和智力低下等问题。吸烟也是准父母们的大忌，因为香烟中含有的焦油、尼古丁等有害物质可导致卵子细胞缺乏能量而死亡。

　　合理饮食，锻炼身体，维持适合生育的体重

　　马志敏介绍，体重过重常伴发高血糖和高血脂，尤其年龄偏大的女性可能发生内分泌异常，造成不孕，即使怀孕也易并发妊娠高血压及妊娠期糖尿病，有害母婴健康；体重过轻，也易合并内分泌异常，造成不孕或发生流产，所以准备怀孕的女性要尽量把体重控制在理想范围，怀孕后也应该注意体重管理。“我们的饮食应该以中国居民膳食宝塔为中心，做到荤素搭配，粗细搭配。女性在准备怀孕前三个月和怀孕初期三个月时应服用叶酸，以防止胎儿脑神经管畸形等缺陷的发生，还要常吃含铁丰富的食物，适当增加海产品的摄入，建议做孕前营养咨询。”

　　“现代生活中人们承担着越来越大的压力，压力过大会对生育产生一定的影响。”马志敏说，当女性长期处于紧张状态时，肾上腺素和压力荷尔蒙就会大量分泌，最终会使身体难以恢复到放松状态，还会导致一些女性排卵出现混乱。可尝试锻炼身体减轻压力，每周不少于3次，每次做半小时到1小时的有氧运动，同时保持充足的睡眠及愉快的心情也有利于缓解压力。

　　行孕前检查，排查性传播疾病，做好长子女工作

　　马志敏提醒，夫妻双方在准备怀孕前3个月应到正规医院进行孕前优生检查，男性应检查精液常规，女性需做宫颈病变筛查、优生全项等。“特别提醒的是，剖宫产女性需避孕2年后再怀孕；年龄超过35岁的孕妇属于高危孕妇，胎儿染色体疾病发生率增加，孕期需定期排查染色体疾病。”

　　除此之外，还要排查性传播疾病，性传播疾病是不孕不育的一个重大原因，尤其是淋病及衣原体性病多见，很多患者会发展为盆腔炎，造成对生殖系统的伤害，还有可能导致宫外孕发生的危险，建议女性最好每年都要进行检查，及早发现及早治疗。而男性在怀孕前还应注意孕前不要洗桑拿或过频的热水浴，过久的热水浴会造成精子数量少、活率低；不要过多地骑自行车、摩托车，这会使前列腺慢性劳损和充血，影响生育力。

　　马志敏提醒，对于生二孩的家庭，除了一些身体健康常识外，还要做好长子女的心理工作。“首先跟长子女沟通，可跟孩子说说有兄弟姐妹的好处，有伙伴一起成长不孤单，长大后可以互相照应，可以把自己兄弟姐妹的经历讲给孩子听，让长子女体会到两个孩子共同生活的快乐。”马志敏说，怀二孩后不能把精力过多地投入到第二个孩子身上，对第一个孩子也要照常关心，在怀孕第二个宝宝的过程中，可以通过让孩子照顾布娃娃、摸妈妈肚子等方式来参与弟弟妹妹的出生，相信孩子会欣然接受弟弟妹妹的到来。

关键词：单独两孩,优生,健康