食物有多重？一眼见分晓

　　据新华社电 不少爱美女生会选择控制饮食，恨不得用秤称着食物吃，生怕吃多了。不用这么费劲，美国伊利诺伊大学麦金利健康中心两名研究人员出版一本名为《思想胃束带》的书，教你从直观上辨别食物的重量。比如，网球大小的米饭团约有30克重，一副扑克牌大小的熟肉重近2两，一只鸡腿大概也是这么重。

　　两名研究人员说，别小看每天少吃的那点儿食物，这将大大影响你的体型。比如每天拌沙拉时多倒10毫升油能让你一年增重12斤！喜欢往茶或咖啡里加糖的人，一年可能会多摄入3.7万卡热量，相当于长10斤肉！

关键词：食物,饮食,重量