在卧室充电易发胖

　　夜间休息时在卧室内尽量不要给手机、平板电脑等电子产品充电，因为这样做不仅会影响睡眠质量，而且可能导致肥胖。

　　英国曼彻斯特大学专家西蒙·凯尔博士正致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者，该病症常常同肥胖相关联。

　　西蒙·凯尔博士指出，随着生活节奏的加快，人们的睡眠时间越来越少，而仅有的睡眠还暴露在人造光的破坏之下。

　　今年早些时候，牛津大学、剑桥大学和哈佛大学的顶尖科学家警告称，睡眠不足会扰乱人体生物钟，导致严重的健康问题，如癌症、心脏病、II型糖尿病和肥胖症等，而在深夜使用手机等电子设备令这一问题雪上加霜。

　　对此，西蒙·凯尔博士建议，睡觉前一两个小时应关掉手机等电子设备，减少暴露在人造光之中的几率。李悦康

关键词：充电,睡眠,健康