春节前白领易患“年末综合征” 夜夜做噩梦

　　“去年的工作总结都还没交，新一年的工作计划领导已经催着要了，可是手里还有一大堆要在春节前处理完的事务，各种加班已让我透不过气来了……”13日，在第三军医大学心理咨询门诊，25岁的程功(化名)因承受不住年前巨大的工作压力，出现头痛、失眠等症状。据医院神经内科专家介绍，新年之后，心理咨询门诊已接收了多例因工作压力大前往就诊的患者。

　　程功告诉记者，他在重庆一家建筑设计公司任职，2014年元旦一过，就开始忙着提交年度工作总结和新年度工作计划。“十天下来提交了四个版本，领导都不满意，加上还要在春节前完成单位大量催款和结账的工作，整个工作量突然比年前增加了至少五倍。”程功说，最近一周自己经常突发头痛，晚上也不能正常入睡，还频繁做噩梦甚至半夜惊醒。不得已之下，他才到医院寻求专家帮助。

　　“一般‘年末综合征’临床常见的表现为无心工作、焦虑迷茫、头痛失眠、疲劳崩溃。”专家介绍，年末岁尾的时刻，职场上常见的年终总结、业绩考核、来年计划等让不少上班族的工作压力达到最高点，“年末综合征”容易缠上职场白领。

　　专家建议“年末综合征”一族应调整好工作节奏，利用中午休息时间小睡一会儿。“午休能恢复体力，减少疲劳感。当心情郁闷时，还可以去洗手间对着镜子微笑，同时暗示自己一定能克服困难，努力就会有所收获。”

　　专家表示，此外，每天坚持做2至3次深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。“特别是在平日的工作节奏中，别忽视与同事的关系，可以利用午饭后闲暇之余，邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，不仅可以增进同事间的感情，也可以缓解寂寞和压力。”

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