冬季久坐不动易生“慢病”

　　专家设计出两条腿的椅子，让你坐的同时动起来

　　据新华社电专家指出，预防慢病最重要的秘诀就是“吃动平衡”，久坐不动是慢性病的独立危险因素，运动不足的危害甚至超过了吸烟。当前正值寒冬，市民纷纷躲进房间取暖，上班族长时间伏案，老人则多静坐烤火，运动量明显减少。长沙市疾控中心专家提示，久坐不动危害健康，寒冷的冬季同样要坚持运动锻炼。专家建议，即使在寒冬，也应坚持运动锻炼，遇晴好天气多到户外运动，雨雪天气同样可以在室内做健身操、慢跑、瑜伽等中等强度运动，坚持每周运动不少于3次，每次持续运动不少于30分钟。

　　另据新华社电久坐会增加多种慢性疾病风险，如果必须坐着办公，能不能坐的同时动起来？法国设计师伯努瓦·马尔塔设计了一款只有两条腿的椅子，迫使人们坐上去时必须保持一定的肌肉紧张程度，以维持椅子平衡。不用的时候，椅子得靠墙或桌摆放。这椅子坐着安全吗？放心，设计师咨询了多名生物工程学和理疗专家，花9个月才做出这款椅子，确保你坐在上面不会摔下来。

关键词：久坐,慢病,健康