夏季游泳绷紧安全弦

　　安全行动

　　沿河安装护栏加强巡逻监管

　　陈瑞义告诉记者，每年夏季，城市水系管理处工作人员都会加大管理力度。去年，在河道沿线两岸加装了护栏。下河游泳较多地段增加了安全警示标牌。管理处还专门聘用了保安公司，加强巡视巡逻。同时加大宣传力度，在河道沿岸、沿线社区、学校发放预防溺水的宣传单。

　　滹沱河管理处的工作人员表示，省会的滹沱河景区东起太行大街西到中华北大街，全长16公里。除了一些特殊的河段，大部分河岸上都设起了钢丝防护网和普通护栏。另外，太平河上一些下河游泳、戏水的多发地段，分别加装防护栏杆3000米、铁丝隔离网护栏7500米。同时，这两条河道沿线都安装了数百块警示牌，提示严禁游泳。每年汛期，管理处专门成立汛期野浴寻访小组，在滹沱河叶子广场、太行大街附近野浴比较多、蓄水量较深的水域加强巡视强度。

　　如何在享受游泳带来清爽畅快的同时，又能保障自身安全呢？记者先后采访了石家庄京铁工会体育中心副主任高俊峰、河北省中医院急诊科主任陈分乔，总结出了如下安全秘籍。

　　游泳池最常发生的安全隐患：

　　1、初到游泳馆时不熟悉场所环境，不注意阅读场所内的警示标识，导致误入深水区，反应不及造成呛水、溺水等情况。

　　2、夏季游泳池内人多拥挤，孩子在戏水游泳时脱离家长视线，看管不当引发事故。

　　3、游泳消耗大量体力，部分市民和孩子会在水中进食，水对人体产生压力易造成呛水窒息。

　　4、成人在游泳前饮酒，或高估自己的游泳水平在池内跳水，易造成肺部窒息和颈椎折断。

　　安全小知识牢牢记心间：

　　一、这些地方千万不能游泳：

　　1、设有“禁止游泳或水深危险”等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。

　　2、切勿到不明地形的水域、溪流、河川、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。

　　二、身体出现这些情况别下水：

　　1、下水时切勿太饿、太饱。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。感冒、发热、精神疲倦、身体无力者也都不能去游泳。

　　4、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。

　　5、酒后别游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

　　三、下水前要做到这几点：

　　1、准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

　　2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

　　3、镶有假牙的游泳者，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　4、从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。

　　四、游泳时这几点要记牢：

　　1、15岁以下儿童必须在家长等监护人的带领下游泳。

　　2、下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。

　　3、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　5、忌游泳时间过久。停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

　　6、如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救。

　　五、游泳后要注意这些：

　　1、不要游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　2、泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

　　六、溺水时如何自救：

　　1.不要慌张,发现周围有人时立即呼救。

　　2.放松全身,让身体漂浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。

　　3.身体下沉时,可将手掌向下压。

　　七、发现有人溺水时的救护方法：

　　1、发现有人溺水,不能贸然下水营救,应立即大声呼救,或利用救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边施救。

　　2.施救时，切勿与被救者面对面接触，不要让溺水者用手抓住救援者，以免将救援者也拖入水中，造成悲剧。最好从其背后慢慢接近，先拍下溺水者肩膀，告知救援来了，让其冷静。然后救援者可采用拖带式或挟胸式将溺水者拖至岸边。

　　3.迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物,保持呼吸道通畅,并拉出舌头,以避免堵塞呼吸道。

　　4.将溺水者举起,使其俯卧在救护者肩上,腹部紧贴救护者肩部,头脚下垂,以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间。

　　5.进行口对口人工呼吸及心脏按压。

　　6.尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。

　　抽筋应急方法

　　虽然夏季炎热，但水温和室温仍有差别，市民游泳时很容易在水中突然抽筋。这时，千万不要慌张，可以立即向周边人求救。以下是针对不同位置抽筋的应急方法：

　　(1)手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。

　　(2)一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。

　　(3)上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。

　　(4)小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可连续做几次。

　　(5)大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。

　　(6)胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。

　　一、已经许可的游泳场所(8家)

　　河北省全民健身中心

　　石家庄京铁工会体育中心

　　恒大华府运动中心

　　五十四所健身中心

　　井陉鸿昌游泳馆

　　空中花园四季游泳馆

　　深泽水依坊游泳馆

　　石家庄希尔顿酒店

　　二、提交申请正在完善相关设施的游泳场所(8家)

　　中基礼域游泳馆

　　阿尔卡迪亚游泳馆

　　桥西友谊游泳池

　　十三所游泳池

　　邦大都会宝力游泳池

　　恒大绿洲游泳馆

　　亚太大酒店游泳馆

　　联邦名都游泳馆

　　天热可到这些地方来游泳

　　天热可到这些地方来游泳

关键词：游泳,夏季,安全